poziom bf

AS = Anabolic Steroids = Sterydy Anaboliczne AAS = AAS = Anabolic/Androgenic Steroids = Sterydy Anaboliczno Androgenie SAA = Sterydy Anaboliczno Androgenie AR = Androgen Receptor = Receptor Androgenowy A-bombs/A50 = Anadrol 50 = Drol = Oxymetylon Ari = armidex = anastrozole bf or bf% = body fat = Tkanka Tlyszczowa/Poziom Tkanki Tluszczowej [...]

[...] kobiet, bo jestem w tym zielony. Osobiście, mam bardzo ambiwalentny stosunek do jej kształtów. Jej ciało, z grubsza, ma jeszcze kobiecy, seksowny zarys ale poziom umięśnienia i niski bf kompletnie mi nie podchodzą. Trochę szkoda, bo pewnie mogłaby być z niej niezła laska. Jeśli ktoś ma jej stare zdjęcia to chętnie zobaczę jak [...]

[...] do weglowodanow nie myl pozbywania sie wody i glikogenu z miesni przy malej ilosci wegli z chudnieciem. jezeli jesz malo wegli i nagle zjesz wiecej to oczywistym jest ze i poziom glikogenu sie wyrownuje i woda wraca. wiekszosc osob jedzacych malo wegli przez jakis czas pozniej zaczyna czuc sie "wzdetym" bo normalnie sa [...]

[...] wyraźnie czuł potrzebę zróżnicowania tych dni z siłownią i z innymi aktywnościami, tzn. w któreś będziesz chodził bardziej głodny, to tam dołóż. Białka możesz mieć stały poziom, bo w dni z siłownią jest potrzebne, a w pozostałe - mięśnie też się regenerują, bo to nie trwa tylko jeden dzień... Tylko węgle dopasuj wg wyczucia, gdzie [...]

Waskularyzacja zależy od poziomu tkanki tłuszczowej i uwarunkowań genetycznych. Nie ma na to żadnych suplementów. Chyba że mówimy o sytuacji gdzie masz niski bf% i weźmiesz coś na pompę przed treningiem to wtedy bardziej uwidocznisz żyły ale tylko na czas treningu. Jedynym wyjściem jest zejście z bf na poziom 5-6% :-D

Żeby sensownie masować to poziom tłuszczu musi być dość niski bo później ten bf przy dodatnim bilansie będzie szybko szedł w górę.

Poziom estro mam wplyw na lapanie wody jezli zbijasz go arim to po co ci nolwa jezli estro po arim spada do minimalnego poziomu widac wyrazny spadek bf i wody ,tak jak pisalem wczesniej do tego cynk wzucasz i problem z gromadzeniem wody masz zalatwiony ze duzo osob go powiela bo dziala. Jezeli chodzi o gino to ari leczy je o wiele szybciej niz [...]

[...] jego głónym zadaniem jest blokada produkcji estro!!! i nie wpieraj mi slow ktorych nie powiedzialem po za tym chcialem ci lolu pomoc ale jak jestes najmadrzejszy to po h*j sie w ogole pytasz. A co do obnizenia bf to wiedzialbys ze im wyzszy poziom estrogenow we krwi tym wieksza szansa lapania tluszczu. Byla to ostania moja odp w tym temacie.

[...] brzucha ale jeśli bf będzie wysoki nie będą one widoczne ,jak również w drugą stronę można mieć niski bf ale słabo rozwinięte miśnie brzucha wtedy też niewiele będzie widać , tak więc jeśli chcesz żeby twój cel był osiągnięty musisz trzymać niski poziom tkanki tłuszczowej (prawidłowe odżywianie + aeroby/interwaly) i ćwiczyć mięśnie brzucha

[...] glikogenu obnizenie kalorycznosci o polowe zapotrzebowania wegle do 50g po 2 dniach treningu obnizenie o kolejne 30% 4 dnia wieczorem trening i ladowanie 24h do 10-16g ww na kg beztl masy , tluszcze do 50g po ladowaniu trening na sile i 2 dni diety na bilansie 0 ktos pytal jak mierze poziom tluszczu wiec mam caliper i wage omron bf 510

Sorry Akop. A więc wyszło mi ok 2.2 białka, 3 węgli i ok 0.8 tłuszczu (wszystko liczone tylko z odpowiednich produktów). Zapotrzebowanie kaloryczne na zero. Poziom rzekłbym zaawansowany, treningi 3 razy w tyg do tego mozna powiedziec lekko fizyczna praca. Waga 100kg wzrost 175cm a BF 20%(wstyd wiekszosć na brzuchu). Cel to bardziej zalezy mi na [...]

Oki Jeżeli masz bf na takim poziomie to proponował bym go zmniejszyć, a później dopiero robić masę. Dał bym 2700 kcal. Białka dał by 2,2 jak masz. Węglowodany 3g, ale już z carbo (50g). Reszta kcal to tłuszcze. Jeżeli chodzi o jadłospis, to rozłożył bym po równo na posiłki. Pamiętaj ze glikogen uzupełnia się czasem do kilku dni, dla tego [...]

[...] forum :) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84-85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 70% i w ruchu ok 30 % czasem więcej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3x/week [...]

[...] by Stopa tego nie przetrwał. ale faktem jest, że Ali trafiał i wygrywał tę walkę. z tym nie ma co dyskutować. BF wykorzysał błędy Overeema i wygrał walkę, żadnych wątpliwości nie ma. sęk w tym, że te błędy Reema powstały przez jego głupotę, a nie przez to, że jest złym fighterem. bo teraz widzę, że niektórzy tu go prawie na poziom KSW spychają.

[...] dyskutować. BF wykorzysał błędy Overeema i wygrał walkę, żadnych wątpliwości nie ma. sęk w tym, że te błędy Reema powstały przez jego głupotę, a nie przez to, że jest złym fighterem. bo teraz widzę, że niektórzy tu go prawie na poziom KSW spychają. Prawdziwy fighter musi myśleć, inaczej przegrywa. I tak Reem znacznie wydłużył sobie drogę do TSa.

[...] 4 serii na tym samym ciężarze. Co wtedy robisz? Na ciężarze docelowym robisz tylko ostatnią serię, te 3 pierwsze serie rób jako wprowadzające 2. Słaby brzuch bo masz wysoki poziom tłuszczu obstawiam. Więc tutaj katowanie go nie wiadomo jak nie pomoże. Tak, rób go 2x w tyg, ale nie szalej z seriami i powt. Uwierz, jeśli dużo biegasz, masz niski [...]

teraz moje. na zdjeciu uda i brzuch wyraznie widac jak poszedł bf, juz nie pozwole by jego poziom sie powiekszył :) jestem zadowolony z przyrostów ud, mam wrażenie ze łydki rysują się lepiej klatka idzie tj u dresika czyli powoli :) tu jest kiepskie naswietlenie co pogorsza efekt a na bicepsach przodem nie ma roznicy w obwodzie, tylko jakos [...]

1 Musisz znaleść poziom swojego otłuszczenia. Użyj mocy wyszukiwarki. Zapytaj moc o bf, body fat, poziom otłuszczenia. Powinno coś znaleść (; 2 Wybiersz sobie to co Ci pasuje najlepiej. Carbo+fruktoza będzie idealnym połączeniem.

[...] zejscie w dol bedzie trudne i wiaze sie z duza praca i wyrzeczeniami i szybkim powrotem wagi w przypadku kazdego odpuszczenia diety kobiety o budowie atletycznej moga miec poziom tluszczu ok 16% bez wiekszych problemow. oczywiscie sa osoby bardzo szczuple i odtluszczone ale to sa wyjatki ktore tak maja z natury Nie mowie ze odtluszczenie jest [...]

bf to jest skrót a oznacza na polski poziom tkanki tluszczowej czyli ile w twoim organizmie jest tłuszczu i ile to wagi twojego ciała z obacz w dziale odrzywianie i zobacz posty podwieszone elisa tam jest jak obliczyc bf :) a pozniej pisz to cos zaradzimy na twoj prolem :)